Ho smesso di bere alcolici per un mese, ecco perché non lo rifarei

Sono un bevitore sociale e per la maggior parte della mia vita adulta sono sempre stata la prima persona a ordinare colpi e spesso l’ultima persona a inciampare a casa. Ma di questi tempi, la mattina dopo la sera prima è tutt’altro che piacevole.

Si scopre che le persone non stavano scherzando quando dicevano che “i postumi di una sbornia peggiorano con l’età”. Sono dalla parte sbagliata di 20 e non lo so. Così, quando i miei manager approvarono un viaggio sabbatico di tre mesi attraverso l’Europa in camper, ero determinato a sfruttare al massimo ogni giorno.

Ciò significava che le serate alcoliche erano vietate, il che è insolito per me dato che una vacanza normalmente ruota intorno all’alcol dal momento in cui metto piede in un aeroporto. Questa volta mi sono sentito diverso. Tuttavia, dopo quattro settimane senza una goccia di alcol, ho deciso che non sono disposto a diventare astemio, e si scopre che non sono l’unico.

Un recente sondaggio condotto dal servizio pubblicitario NCSolutions ha rivelato il 34 percento di 1.000 americani stanno cercando di bere meno alcol nel 2023 e il 28% ha cercato di “rompere” con l’alcol. Lo studio ha anche rivelato che gli americani bevono principalmente perché è un’attività divertente da fare con la famiglia e gli amici, e il 74% di coloro che bevono si identificano come bevitori sociali.

Non sto dicendo che non puoi divertirti senza alcol, ma sicuramente aiuta. Ho trovato molti nuovi hobby che mi danno gioia, ma non abbastanza per staccare completamente la spina dall’alcol. Tuttavia, non ho intenzione di abbuffarmi di nuovo.

Settimana 1

Durante una settimana lavorativa, bevo solo nei fine settimana con gli amici, ma quando sei in viaggio, ogni giorno sembra un venerdì. Quindi è stato piuttosto difficile cambiare la mia mentalità all’inizio del viaggio poiché ero in piena modalità vacanza non appena sono atterrato a Tivat, in Montenegro. Ho dovuto ricordare a me stessa che questa è un’avventura, non una festa per ragazze.

Presto mi sono reso conto che non c’era tempo per una notte alcolica o per i postumi di una sbornia poiché le giornate erano piene zeppe di attività come un giro in barca nella grotta blu, esplorare la città vecchia di Cattaro, teleferica attraverso il Tara Canyon ed escursioni nel meraviglioso Parco Nazionale del Durmitor.

Settimana 2

Era tempo di scambiare le montagne con la spiaggia. Non mentirò, non appena ho visto la sabbia e il mare a Budva, ho pensato a una pina colada. Ma sono sempre stato il tipo di persona che beve per ubriacarsi e siccome non era all’ordine del giorno, non ne vedevo il motivo. Anche così, quando il furgone si è rotto per un paio di giorni, il mio primo pensiero è stato quello di bere qualche drink, perché non potevamo andare da nessuna parte. Ma solo perché il furgone era rotto non significava che le mie gambe lo fossero, quindi ho continuato a esplorare a piedi. C’erano momenti in cui desideravo ardentemente un paio di bicchieri di vino o una birra al sole, ma mi trattenevo dal farlo.

Settimana 3

Dopo due settimane e mezzo in Montenegro, ci siamo diretti in Albania. A questo punto cominciavo a sentire la mancanza della stupidità che deriva dall’essere ubriachi. Sono orgoglioso di me stesso per non aver ceduto e godermi appieno ogni giorno. Mi sentivo come se la mia memoria stesse migliorando e stavo mangiando bene. Non c’erano pasti unti né giorni trascorsi a letto, eppure ero lì, conto alla rovescia dei giorni per un festival musicale che è iniziato il 31 maggio a Dhërmi, in Albania, quindi potevo davvero rilassarmi.

Settimana 4

Finora non c’era stato nessun posto che avesse un’atmosfera da festa, quindi non mi sentivo come se mi stessi perdendo qualcosa. Per lo più ero stato circondato dalla natura, non avevo sentito altro che grilli. C’erano molte opportunità per rilassarsi con un bicchiere di vino mentre ammiravo il panorama, ma ho optato invece per una tisana. Ho notato un cambiamento nella mia mentalità e ora apprezzo più che mai i miei fine settimana senza postumi di una sbornia. Il pensiero di buttare giù i drink senza pensarci e di curare un forte mal di testa il giorno dopo mi faceva venire la nausea. Per la prima volta nella mia vita, uno o due bicchieri di vino rosso durante un pasto sembravano una buona idea.

Settimana 5

Il mio mese di sobrietà si è concluso con il botto mentre andavo a un festival musicale. Ho bevuto circa sette drink e un paio di shot la prima sera, il che all’epoca era fantastico. In effetti, dopo un mese di pausa, mi hanno dato subito alla testa, ma il giorno seguente ha confermato esattamente il motivo per cui mi sono posto questa sfida. Sono stato completamente legato a letto tutto il giorno e avevo un mal di testa martellante che non sarebbe andato via, quindi il secondo giorno del festival è stato rovinato. Da quel momento ho capito che il binge drinking non fa più per me.

Cosa dicono gli esperti

Lo ha detto il dottor Joseph A. Daibes, cardiologo e fondatore del New Jersey Heart and Vein Newssettimana: “Il consumo moderato di alcol può avere un impatto positivo sulla salute mentale. Condividere un drink o due in contesti sociali può favorire il rilassamento e un senso di cameratismo, portando a una riduzione dello stress e a un miglioramento dell’umore. Molte persone scoprono che il consumo moderato di alcol può fornire un sollievo temporaneo dall’ansia e tensione, facilitando interazioni più naturali.”

La dottoressa Ann Hester, internista, ha detto Newssettimana: “Bere alcolici con moderazione generalmente significa consumarlo in un modo che non porti a conseguenze negative per la salute, sociali o legali”.

Le linee guida dietetiche per gli americani 2020-2025 raccomandano agli adulti di età superiore alla legge di bere con moderazione, limitando l’assunzione a due drink o meno al giorno per gli uomini o a un drink o meno al giorno per le donne.

“I potenziali benefici per la salute del consumo moderato di alcol, in particolare di vino rosso, sono spesso attribuiti a composti come il resveratrolo e i flavonoidi. Questi composti sono stati studiati per i loro potenziali effetti positivi sulla salute del cuore, sull’infiammazione e persino sulla funzione cognitiva. Inoltre, alcuni le autorità non sono d’accordo sul fatto che il vino rosso abbia un vantaggio rispetto alle bevande alcoliche. Il pendolo sta ancora oscillando su questo “, Hester, che è l’autore di Potenziamento del paziente 101: Più che un libro, è un’avventura! disse.

Pensieri finali

Dopo il mese senza postumi di una sbornia, non mentirò, mi sono sentito benissimo. Mi sentivo come se avessi realizzato molte cose e potevo ricordare ogni secondo. Non ho passato del tempo a letto né con la testa nel gabinetto e non ho avuto problemi di ansia.

Il mio rapporto con l’alcol è cambiato in meglio e bere fino all’oblio non è più un’opzione. Ma eliminare completamente l’alcol dalla mia vita non è qualcosa che desidero. Ora apprezzo un buon bicchiere di vino rosso e ho la possibilità di chiamarlo una notte dopo.